۱۴۰۳/۲/۱۰ ۱۹:۲۶
| تاريخ: ۱۴۰۲ يکشنبه ۲۵ تير ساعت ۱۷:۲۰ | بازدید: 563 نظرات: 0 کد مطلب: 21530 |
ماساژ ورزشی با بدن ورزشکاران چه می‌کند؟
به گفته فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه، ماساژ ورزشی بهبود عملکرد ورزشکاران را در مسابقات به همراه خواهد داشت.
نگین قربانی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به فواید ماساژ ورزشی برای ورزشکاران، اظهارکرد: ماساژ ورزشی شامل یکسری از حرکات و تکنیک‌هایی است که با روش خاصی قبل، حین و بعد از مسابقه انجام می‌شود.
وی افزود: اگر ماساژ ورزشی قبل از مسابقه انجام شود، عملکرد و انعطاف پذیری ورزشکار را در حین مسابقه افزایش می‌دهد.
وی در خصوص فواید انجام ماساژ ورزشی بعد از انجام مسابقه هم گفت: زمانی که ورزشکاران مسابقه می دهند و یا حتی تمرینات سختی را پشت سر می گذارند، اسیدلاکتیک و مواد زائد در بافت های بدن آنها جمع شده و باعث کوفتگی و خستگی‌شان می شود.
مدرس دوره های ماساژ ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه تصریح کرد: اگر ورزشکار چند مسابقه پشت سر هم داشته باشد، این شرایط تشدید می شود و دیگر توان مسابقه اول را برای مسابقات بعدی نخواهد داشت. در این صورت، انجام ماساژ ورزشی می تواند به تخلیه اسیدلاکتیک و مواد زائد موجود در بافت های بدن ورزشکار کمک کرده و توان او را برای مسابقات بعدی بالا ببرد.
قربانی یادآورشد: همچنین ماساژ بعد از مسابقه باعث می شود اگر ورزشکار حین مسابقه دچار آسیب دیدگی شده باشد، به عنوان مکمل درمان، به بهبود او کمک کند.
وی ادامه درخصوص ماساژهای حین مسابقه هم گفت: این روش بیشتر برای برخی از رشته ها مانند ورزش‌های رزمی و کشتی است که در استراحت بین دو نیمه مسابقه، مربیان با تکان دادن بازوهای ورزشکار و حرکات اینچنینی تلاش دارند تا بدن ورزشکار را برای ادامه مسابقه آماده نگه دارند.
فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه در ادامه با تاکید براینکه ماساژ ورزشی باید توسط افراد فیزیوتراپیست و یا ماساژورهای آموزش دیده انجام شود، افزود: ماساژ ورزشی مختص گروه خاصی از ورزشکاران نیست، بلکه ورزشکاران تمام رشته های ورزشی اعم از هوازی و بی هوازی به انجام آن نیاز دارند.
وی در ادامه با بیان اینکه انجام ماساژ ورزشی محدوده سنی خاصی هم ندارد، گفت: تنها محدودیت برای انجام ماساژ ورزشی، انجام ندادن آن روی برخی از نقاط بدن همچون ستون فقرات و روی بافت های آسیب دیده است، بعلاوه برای برخی از بیماری ها هم ممنوعیت دارد که فیزیوتراپیست و یا ماساژوری که ماساژ ورزشی را انجام می دهد، نسبت به این محدودیت ها کاملا آگاهی دارد.
قربانی در ادامه در پاسخ به سوالی در خصوص فاصله زمانی انجام ماساژ ورزشی قبل و بعد از مسابقه هم گفت: زمان انجام ماساژ ورزشی حداکثر بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است و اگر ورزشکاری مسابقه دارد، ماساژ ورزشی باید متصل به مسابقه باشد، به گونه ای که بلافاصله پس از انجام ماساژ ورزشی برای گرم کردن و شروع مسابقه اقدام کند.
وی افزود: از آنجایی که ورزشکار پس از انجام مسابقه دچار خستگی شده و بدن کوفته ای دارد، بنابراین بهتر است که دوش بگیرد و برای مدت زمانی بین سه تا پنج ساعت استراحت کند و پس از آن ماساژ ورزشی انجام دهد.
مدرس دوره های آموزش ماساژ ورزشی در هیات پزشکی ورزشی کرمانشا در ادامه گفت: با وجود اینکه ماساژ ورزشی می تواند باعث ارتقاء عملکرد ورزشکاران شود، اما متاسفانه بسیاری از تیم های ما از وجود ماسور در کنار تیم های خود بهره نمی برند.
به گفته این کارشناس فیزیوتراپی، هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه هر ساله دوره های ماساژ ورزشی را برگزار می کند.
|
